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24.08.20
postado por Ana Luiza na categoria Bella Hadid
Como Bella Hadid eleva seu padrão vibratório?

Quem acompanha Bella Hadid há algum tempo, sabe do seu interesse pela espiritualidade e sua preocupação em estar com uma vibração elevada. A modelo já comentou sobre isso durante entrevistas e constantemente fala sobre o assunto em suas redes sociais, em especial através de seu Instagram (@bellahadid).

Resolvemos reunir nessa matéria dicas para você elevar seu padrão vibratório a partir do que Bella utiliza para elevar o dela!

Allure (2018): Como você pratica seus cuidados próprios?

Bella Hadid: “Eu acho mantras muito bons e acho que é algo que eu preciso começar a fazer mais. Eu já anotei os meus e sou uma pessoa muito espiritualizada. De manhã, sempre tiro um tempo para mim mesma e tenho meus cristais e à noite ouço minhas músicas de meditação para me preparar para o dia seguinte. Com meu cronograma, eu preciso de mais tempo para fazer isso e ser mais positiva sobre mim mesma.”

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W Magazine (2018): O que você faz para lidar com os nervos?

Bella Hadid: “Eu tenho meus cristais comigo e eu normalmente tenho uma playlist que escuto, (…) eu provavelmente vou meditar num canto.”

 

Há poucas semanas atrás, Bella Hadid foi flagrada pelas lentes dos paparazzi segurando o livro “A Arte de Amar”, do monge budista Thich Nhat Hanh. A própria também compartilhou em seu Instagram uma foto com o livro (confira aqui). Assim como todos os livros do monge, “A Arte de Amar” ajuda o leitor a praticar a meditação Mindfulness, que tem por definição a aceitação e atenção focadas no momento presente, aqui e agora, sem quaisquer tipos de julgamentos. Essa atenção pode ser obtida através do foco na própria respiração, no ato de inspirar e expirar. Não é necessário se preocupar em respirar profundamente, forçá-la ou lutar contra ela, apenas foque na sua respiração tal como ela esteja e, desse modo, ela se tornará mais calma e relaxará o corpo.

Instruções:

  1. Você pode se sentar com as pernas cruzadas ou uma perna dobrada em cima da outra. Pode ficar na famosa “posição de lótus” (ambos os pés pousados nas coxas) ou na “posição de meio lótus” (apenas um pé apoiado na coxa). Mantenha as costas eretas, sem rigidez e sem encostar. Você também pode meditar deitado ou andando/caminhando (se optar por caminhar, é importante que não esteja com alguém do lado conversando).
  2. Concentre sua atenção na sua respiração, no inspirar e expirar.
  3. Caso sua mente comece a divagar, pensar em outras coisas, traga sua atenção de volta a sua respiração. Isso acontece com todos nós, até com quem tem anos de prática, não precisa se culpar.
  4. Thich Nhat Hanh nos atenta para a importância de nos conectarmos com o nosso corpo. Durante a meditação, você pode começar prestando atenção (além de sua respiração) também em seus pés, tornozelos, joelhos, coxas… até que a sua atenção envolva todo o corpo. Quais sensações você tem em cada parte dele? Quais você nunca tinha prestado atenção antes?
  5. Um mantra de Thich Nhat Hanh que você pode utilizar neste momento é o mantra “Inspirando, estou atento ao meu corpo. Expirando, eu reconheço e me envolvo com todo o meu corpo”.

“Meditar no corpo inteiro nos ajuda a tomar consciência de cada sentimento no momento em que ele surge, seja este sentimento desagradável, neutro ou misto. (…) Quando um sentimento doloroso ou uma emoção dolorosa surgir, reconheça e acolha este sentimento ou emoção com ternura sem desejar suprimí-los.”Thich Nhat Hanh

Não importa o que surgir, se atente para o que você está sentindo, sem julgamentos, culpa ou vontade de se livrar deles no momento em que eles vem. Na atenção plena (mindfulness), você reconhece, não julga e acolhe com amor tudo o que sentir.

Mantra: “Inspirando, estou consciente dessa emoção em mim. Expirando, estou liberando toda a tensão”.

No livro que Bella está lendo, “A Arte de Amar” de Thich Nhat Hanh, o foco da meditação é o amor. O livro é dividido em duas partes, a primeira contém diversas notas de reflexão sobre o amor e a segunda como praticá-las através da meditação Mindfulness, com diversos mantras e diferentes técnicas. Segundo Thich Nhat Hanh, o amor possui quatro elementos: bondade, compaixão, alegria e equanimidade. Ele destrincha esses elementos no decorrer do livro, como também fala sobre como você pode melhorar suas relações com o próximo, com atenção e compreensão. A atenção plena (Mindfulness) pode ser praticada durante o decorrer dia, do momento em que você acorda até o momento em que adormece. Você pode praticá-la trabalhando, comendo e interagindo com o próximo, estando focado no momento presente e mantendo sua atenção, sem julgamentos, somente nele. “A Arte de Amar” é um dos livros da coleção “Mindfulness Essentials”, de Thich Nhat Hanh, e você pode adquirí-lo na versão ebook kindle pela Amazon por R$ 14 (clique aqui). Outros livros da coleção disponíveis em português no Brasil, são “A Arte de Viver”, “A Arte de Sentar” e a “A Arte de Comer”.

Playlists no Spotify que recomendamos para medição:

  1. Mindfulness & Medition
  2. Mindfulness – Focus/Relax
  3. Soft Piano

 

Cristais são seres minerais que compartilham sua luz através da força, amor e sabedoria.. Nossos ancestrais utilizavam os cristais em rituais para cura e para gerar energia. Eles podem ser utilizados por um longo período de tempo, mas devem ser reenergizados. Eles estão presentes em nossas vidas de diversas formas: informática, telecomunicação, acessórios, entre outras diversas possibilidades. Mas hoje o foco é falar sobre a força que os cristais tem para ajudar o nosso emocional, mental e até mesmo físico.

Cada cristal tem seu objetivo e o melhor local para ser usado. Cada cristal deve ser utilizado para uso próprio sempre emanando boas energias, focado na melhora e no que aquele cristal se propõe. Caso queira utilizar para outra pessoa isso deve ser solicitado.

Existem cristais para expandirmos nosso emocional, para atrairmos prosperidade, amor próprio, felicidade, para deixarmos de ser tão irracionais e críticos, para amor próprio e o mais importante: há cristais que alinhados com a meditação nos fazem expandir nossa própria luz e a luz do Universo. A cristaloterápia pode ser uma aliada muito boa para aqueles que tem problemas com saúde mental e vale muito a pena a ser conhecida mais de perto.

Alguns exemplos de cristais e para que eles são utilizados:

Quartzo branco – É utilizado para afastar a negatividade energética. Protege a saúde. Quando usada na meditação ajuda a nos conectar com a sabedoria interior. Melhora o sono. Pode ser usada em pulseiras e colares.

Turmalina Negra – É muito usada por quem tem depressão e ansiedade pois afasta pensamentos negativos e quebra ataques energéticos. Restabelece o equilíbrio energético do corpo e fortalece os ossos além de ser ótima para problemas de circulação. Usar no bolso da calça ou na bolsa. É bom usar uma pedra grande na sala da casa ou no local de trabalho.

Sodalita – É uma pedra excelente para meditação. Ela serve para se elevar espiritualmente e fortalece nossa mente. Além de também afastar ataques energéticos. Usar em colar ou pulseira ou embaixo do travesseiro para ter sonhos mais claros.

Quartzo Rosa – Ele é ótimo para o amor! Ele revela a verdadeira face do amor, mostrando a melhor forma de encontrarmos prosperidade tanto no amor próprio como no relacionamento. O ideal é ser usado em colares.

Ônix – Conhecida como a pedra do poder. Ela nos ajuda a focar no futuro e realizar metas. Fortalece a saúde. Afasta o mal e ajuda na confiança. Pode ser usada em colares ou no bolso. Pode ser usada em sua casa no local de preferência.

Todo cristal precisa ser ENERGIZADO antes de ser utilizado para que não contenha nenhuma energia daqueles que o encontraram durante o caminho. Os cristais precisam ser limpados e energizados, algumas formas de LIMPEZA:

Água corrente: Banhar os cristais nas águas do mar, rios, cachoeiras pelo tempo que sua intuição mandar.

Água com sal grosso: Deixe em uma recipiente com água e sal grosso por algumas horas e depois retire e lave para tirar o sal dos cristais.

Defumação: Ascenda um incenso de sua preferência e deixe sua fumaça percorrer o cristal por completo pelo tempo que sua intuição quiser.

Chuva: Coloque os cristais na chuva. É excelente para a limpeza!

Para energizar seu cristal você pode fazer um dos seguintes passos:

Luz do Sol: Você pode deixar seu cristal recebendo a luz solar por um tempo (cada cristal precisa de um tempo determinado, alguns minutos e outros horas, basta saber o tempo indicado para seu tipo de cristal).

Luz da Lua: Você pode deixar seu cristal por uma noite recebendo a luz da lua, o mais indicado é a lua cheia e crescente!

Terra: Você pode deixar seu cristal em um vazo de planta ou jardim, enterrados na terra, por 24h – não precisa cavar para não correr risco de perder seus cristais!

Depois que energizar é aconselhável que você escolha um lugar calmo segure o seu cristal e demonstre o que você quer que ele te traga sempre com pensamentos positivos!

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